El aguacate es una fruta que puede ser incorporada en dietas de adelgazamiento y por personas con diabetes, ya que es rico en fibra que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y a regular la absorción de azúcares en el intestino. Debe consumirse fresco o en ensaladas, batidos y cremas, por ejemplo. Su núcleo puede utilizarse con fines medicinales, como en infusiones.
Sin embargo, hay más beneficios:
- Previene el envejecimiento prematuro;
- Favorece la ganancia de masa muscular cuando se consume antes de la actividad física;
- Aporta ácido fólico;
- Aumenta la hidratación y el brillo del cabello;
- Ayuda a perder peso;
- Combate el estreñimiento;
- Mejora la función cerebral;
- Previene las enfermedades cardíacas;
- Ayuda a prevenir el cáncer;
- Controla la presión arterial.
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