Die Avocado ist eine Frucht, die in Diäten zur Gewichtsreduzierung und für Diabetiker geeignet ist, da sie reich an Ballaststoffen ist, die das Sättigungsgefühl steigern und die Aufnahme von Zucker im Darm regulieren. Sie sollte frisch oder beispielsweise in Salaten, Smoothies und Cremes verzehrt werden. Ihr Kern kann zu medizinischen Zwecken verwendet werden, zum Beispiel in Tees.
Es gibt jedoch noch weitere Vorteile:
- Sie beugt vorzeitiger Alterung vor;
- Er begünstigt den Aufbau von Muskelmasse, wenn er vor körperlicher Aktivität verzehrt wird;
- Liefert Folsäure;
- Erhöht den Feuchtigkeitsgehalt und den Glanz der Haare;
- Hilft beim Abnehmen;
- Bekämpft Verstopfung;
- Verbessert die Gehirnfunktion;
- Beugt Herzkrankheiten vor;
- Hilft, Krebs zu verhindern;
- Kontrolliert den Blutdruck.
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